Unter Kraftsportlern sind Nahrungsergänzungen wie Creatin und Protein weiterhin beliebt. Viele Sportler schaffen es einfach nicht durch die normale Ernährung genügend Eiweiss zu sich zu nehmen und greifen zu Eiweiss-Shakes oder Eiweisspulver. Preislich liegen diese Eiweiss-Shakes bei ca. 2 Euro, wenn man sich im Internet Eiweiss-Shakes bestellt, dann kommt man häufig günstiger weg, muss sich die Shakes allerdings jedes Mal selbst zubereiten. Nicht jeder hat zuhause einen Mixer und darum wählen viele den Weg der Eiweissriegel.

Warum ist Kreatin im Sport so wichtig?

Grundsätzlich produziert ein sehr gesunder Körper viele der notwendigen Substanzen für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionalität selbst oder nimmt mit einer ausgewogenen Ernährung lebenswichtige Substanzen in ausreichendem Maß auf, so auch Kreatin. Trotzdem hat sich die zusätzliche Zufuhr von Kreatin in vielen wenigen Sportarten als sinnvoll bzw. nicht nachteilig erwiesen. Zu hinterfragen sind allerdings die Mengen der zusätzlichen Zufuhr, die durch kommerzielles Interesse immer zu hoch angegeben werden. Immerhin entspricht die Einnahme von 5 g Kreatin dem Verzehr von 1,1 kg rohem Rindfleisch.